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健康饮食就能减肥

我80初的人,现在也近40岁了,独生子,小时候,什么好吃吃什么,从不节制饮食,以至于最后一直就是一个大胖子。身高180公分,体重130公斤,十足的胖子。

健康饮食就能减肥

这两年来,身体陆续出现了高血压,血脂稠,还有脂肪肝等危险信号。去医院,大夫一直让我减肥,试过一段健身,出汗挺好,可是没有减下来,有点泄气,唉,胖子的符号啥时候能去掉啊。

后来,听单位女同事说,吃青菜能减肥,那段时间,青菜可是真没有少吃,但是他不抗饥饿啊,每天饿的我头昏眼花,依然体重也没有掉下来,唉,减肥之路又失败了。

于是,我开始花时间去找健康正确的减肥方法,经过分析,我发现是饮食和运动可能是没有协调好,没有合理的调整自己的饮食结构。没有太多时间进行锻炼,所以往往是事倍功半。所以我决定先从饮食习惯进行改善。于是,我忍痛戒掉炸鸡,火锅等,专门买了食谱和减肥的书籍,准备学习合理调整我的膳食结构。可是单位工作忙,时间很紧张,回家还有孩子和一堆的家务要干,又放下了。

健康饮食就能减肥

 

痛定思痛,干脆,利用我的公休假,为了我的减肥大业能够成功,为了家庭,也为我自己的身体健康,我报了一个健康减肥餐培训课程去学习。全面开启减肥之路。

通过河南雨缪轻食管理中心减肥餐老师的细心教授,我不仅知道了制作减脂餐和增肌餐的区别,更是学会了如何制作既美味又低卡的主食沙拉、精致小吃、特色三明治等色香味俱全的美食。经过系统地学习减肥餐制作课程,我也知道根据食物的热量和种类,合理的调整膳食结构,搭配并制作多种不同的减肥餐。

健康饮食就能减肥

 

肥餐培训课程中,我也结识了很多跟我一样热衷于减肥的朋友,分享自己制作的美食,交流减肥的方法和心得,整个氛围轻松愉快,也给了我很多鼓励。

减肥是一个很辛苦的事情,一定要管住嘴,迈开腿,一定要坚持,不要想着偷懒,只要用对了正确的减肥方法,持续坚持,我相信胖子的标签一定也可以拿下来!走向帅哥靓女的战队。

 


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